Miks on külmal aastaajal oluline süüa hooajalisi puuvilju ja köögivilju?
Külmal aastaajal vajab keha lisatuge, et tugevdada immuunsüsteemi ja võidelda viirustega. Hooajalised puuviljad ja köögiviljad on suurepärane vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide allikas, mis aitavad säilitada tervist ja energiat.
Köögiviljad nagu kapsas, punapeet, porgand ja kõrvits sisaldavad olulisi toitaineid, nagu C-vitamiin, kaalium ja foolhape. C-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi ja aitab võidelda külmetushaigustega.
Puuviljad, nagu õunad, pirnid ja kaki, on rikkad kiudainete ja antioksüdantide poolest, mis aitavad tugevdada keha ja soodustavad seedimist. Need sisaldavad ka olulisi vitamiine, sealhulgas A- ja C-vitamiini.
Hooajaliste toitude söömine on mitte ainult tervislik, vaid ka ökonoomne, kuna need on taskukohased ja neil on maksimaalne toiteväärtus. Külmal aastaajal muutuvad need tooted teie keha jaoks oluliseks toitainete allikaks.
